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1、◆血脂这样降，高血脂不攻自灭
2、医学专家指出，减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，是控制血脂异常升高的有效手段。那么，对于高血脂患者而言，饮食应该如何调理呢？
3、1， 宜食用黄花磷亚酸
4、黄花磷亚酸主要由植物甾醇和月见草油两种成分组成，有着双重降血脂的功效。研究发现植物甾醇在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收，从而有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量。
5、黄花磷亚酸是人体必不可少的脂肪酸之一,但人体无法通过自身来合成,只能从外部获取。黄花磷亚酸能有效清除自由基,防止细胞壁受损,还能调节血液中胆固醇和甘油三酯的水平,避免血脂升高,预防动脉粥样硬化等并发症。
6、2， 宜均衡膳食调节血脂
7、均衡膳食对于降低血脂非常重要。高血脂患者一日三餐应做到荤素搭配、粗细搭配,不同食物提供不同营养素,偏爰某一类食物,轻则会导致一些必需营养素的缺乏,出现营养不良等,重则会引发多种病变。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体不可或缺的营养素,它们各司其职,共同守护着人体健康。
8、3， 宜选择科学的烹饪方式
9、煎、炸、炒的烹饪方式不仅会在烹饪过程中产生大量的致癌物质,造成营养物质的过量损失,还需要使用大量的食用油,过量的油脂对于高血脂患者来说会加重病情,并且导致多种并发症。健康的烹调方法,如蒸、煮、煲、炖,不仅可以最大限度地保存食物的营养素,还可以减少食用油的使用量,有助于高血脂患者降低血脂。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
